چگونه ساعت مطالعه را افزایش دهیم

شاید دغدغه ی بسیاری از دانش آموزان ساعت مطالعه پایین باشد که دلزدگی از درس را برای آنها به همراه می آورد. با راهکارهای زیر تا میزان زیادی می توانید این احساس را از خود دور کرده و با اشتیاق درس بخوانید به طوری که ساعت مطالعه شما روز به روز بالاتر برود.

۱.اولین و مهم ترین شرط موفقیت در این راه پر کردن صادقانه دفتر برنامه ریزی می باشد(با خودتان رقابت کنید). یک هفته را به عنوان پایه قرار دهید و بدون هیچ وسواسی هر مقدار که درس خوانده اید به طور دقیق در دفتر برنامه ریزی خود بنویسید. معمولا در هفته ی پایه ساعت درسی بالا نیست اما اصلا نگران نباشید . شما می خواهید شروع کنید و برای شروع به یک نقطه احتیاج دارید که هفته ی اول همین نقطه ی شروع شما است .

۲. در مرحله ی بعد وقتی ساعت درسی کل هفته و هر درس را به صورت مجزا مشخص شد , برای هفته ی بعد خود هدف گذاری کنید.

خـوانـــدن بـدون فراموشی

ترفندکدهِـ افزایشـ تمرکز و حافظـه ۲

چند تمرین برای تقویت حافظه

اگر پیش آمده که اسم شخصی را فراموش کرده باشید، اگر نام فیلمی را که هفته گذشته تماشا کردید از یاد برده اید، اگر احساس می کنید که زیاد این جمله را به زبان می آورید: «آخ، یادم رفته!»؛ نترسید که مبادا آلزایمر گرفته باشید. راه حل مشکل شما ساده است؛ شما نیاز به تقویت حافظه خود دارید.

حالا جدا از نوع تغذیه و راه های مختلفی که برای این کار توصیه می شوند، چند تمرین جالب برایتان داریم که می تواند کمی به تقویت حافظه تان کمک کند.

در زمان زنگ تفریح کار یا کلاس، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید.

۱ - چشم ها را ببندید. از توی کیف دسته کلید خود را بردارید. حالا بدون این که چشم ها را باز کنید سعی کنید کلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز کنید.

۲ - با هر دستی که عادت به مسواک زدن دارید، از امشب با آن یکی دست مسواک بزنید. مثلاً اگر با دست راست مسواک می زنید، از امشب مسواک را با دست چپ بگیرید.

ترفندکدهِـ افزایشـ تمرکز و حافظـه ۱

ما مانند یک پزشک و یا یک مشاور درمان به شما نمی‌گوییم چه بخورید و چه نخورید، ما تنها با ارائه چند ترفند کارا و چند راه حل ساده به تقویت حافظه شما کمک می‌کنیم.
تمام قفسه‌های کتابفروشی‌ها، مقالات رسانه‌ها و اینترنت پر از نوشته، مطالب و صفحه‌هایی است که به شما می‌گویند؛ چگونه از بدن خود نگهداری کنید. اما بسیار اندک هستند مطالبی که به شما بگوید؛ چگونه ذهن و حافظه خود را فعال و کارایی آن را افزایش دهید.

می‌دانید که این بخش از بدن نیز درست مثل هر قسمت دیگر بدن، مهم است.

حال باید از شما بپرسم که؛

آیا شما جزء افرادی هستید که این عبارات را بسیار بر زبان می‌آورید؟ "وای، یادم رفت”، ” یادم رفت، چی بود؟”و…

آیا برای شما پیش آمده که اسم فردی حتی از نزدیکان خود را فراموش کرده باشید؟

آیا نام غذای که خوردید، رستوران که رفتید و یا فیلمی را که هفته گذشته تماشا کردید را از یاد برده‌اید؟

آیا ترس دارید، مبادا آلزایمر گرفته باشید… نه نترسید، شما تنها نیاز به تمرین و تقویت حافظه خود دارید.

یکی از بزرگترین ترس‌های انسان هنگام افزایش سن، ترس از ابتلا به بیماری الزایمر است که در عصر حاضر، گسترش رو به رشد داشته است. این بیماری رایج‌ترین شکل زوال عقل است.

آلزایمر یک بیماری عصبی است که پیشرونده و برگشت ناپذیر است. این بیماری باعث تغییر رفتار، شخصیت، پاکسازی و مختل سازی حافظه و تفکر در فرد بیمار می‌شود.

پزشکان شانس ابتلا به بیماری آلزایمر را تا حدی ژنتیکی می‌دانند، اما پژوهش‌های حاضرتاثیر شیوه زندگی و عواملی چون رژیم غذایی و ورزش را در این بیماری بسیار مهم می‌دانند.

به عبارت دیگر، شما می‌توانید با اصلاح روش زندگی چون؛ تغذیه، فعالیت فکری‌ و انجام ورزش‌های سبک به جنگ این بیماری بروید. در اینجا چند ترفند جالب وجود دارد که در این راه به شما کمک شایانی خواهد کرد. با انجام آنها، نتیجه مطلوب را احساس خواهید کرد.

چند تمرین ساده برای تقویت مغز

استفاده از مغز بدون وقفه در محل کار ادامه دارد، بنابراین برای مدیریت اطلاعات و فراموش نشدن جزئیات روزانه، انجام برخی تمرینات مغزی ضروری است. به همان ترتیب که فعالیت‌های جسمی و ورزش عضلات را تقویت می‌کنند، تمرین‌های ذهنی نیز، فعالیت‌های مغزی را بهبود می‌بخشند.

تمرینات افزایش تمرکز و حواس

تمرین شماره ۱:

کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم‌هایتان انجام دهید.

مطالعه به روش هَش ۸ ـتایـــ

مرحله ی مطالعه :
یادداشت برداری :مهمترین بخش از مطالعه است .کلمات کلیدی را یادداشت کنید .
شیوه ی نوین مطالعه:یک روش هشت مرحله ای میباشد .
۱.مطالعه ی اولیه ی کتاب
۲.مطالعه ی اولیه ی هر فصل:دراین مرحله پرسش وتمرین ؛خلاصه ،نتیجه گیری،نکات مهم ونکات که با رنگ قرمز نوشته اند وجداول وتصاویر خوانده میشود واین که آن فصل چند صفحه دارد وآیا کل فصل رادر حال حاضر میخواهید مطالعه کنید یا خیر
۳.سوال گذاری:حسن سوال؛قبل از مطالعه ،در این است که موجب افرایش تمرکز حواس میگردد.
۴.مطالعه ی اصلی :در این مرحله با سرعت مناسب متن را می خوانید ونکات مهم را یادداشت میکنید .اما قبل از خواندن باید به  سوالات زیر پاسخ دهید.
 -چه مدت میخواهید بخوانید ؟

انگیزش تحصیلی

آیا تاکنون از خود سوال کرده اید که چرا بعضی ها انگیزش پیشرفت سطح بالایی دارند و در رقابت با دیگران برای کسب موفقیت به سختی تلاش می کنند ، درحالی که عده ای دیگر انگیزه ی چندانی برای پیشرفت ندارند و برای کسب موفقیت از خود تلاشی نشان نمی دهند؟؟؟

آیا تاکنون از خود سوال کرده اید که چرا بعضی ها انگیزش پیشرفت سطح بالایی دارند و در رقابت با دیگران برای کسب موفقیت به سختی تلاش می کنند ، درحالی که عده ای دیگر انگیزه ی چندانی برای پیشرفت ندارند و برای کسب موفقیت از خود تلاشی نشان نمی دهند؟؟؟

ترفند رتبه ها : ۱ تجربی۹۳

شایان پور میربابایی علاوه بر آنکه رتبه ۱ کشور در رشته ی تجربی را به دست آورد یک رکورد منحصر به فرد دیگر هم برجا گذاشت . درصد زیست او در کنکور ۱۰۰ شد. دانش آموزان زیادی می خواستند بدانند که روش مطالعه شایان برای این درس چگونه بوده که به این موفقیت رسیده است. با او گپی در مورد روش مطالعه ی زیست داشتم .البته همان طور که خود شایان هم در مصاحبه اشاره کرده روش مطالعه هر کس مخصوص به خودش است و دانش آموزان با آشنایی با روش های مطالعه ی دیگران می توانند به روش مطالعه مطلوب خود دست پیدا کنند.

بدوووووووووو! با تموم توانت ;)

یکی رفت سراغ گردو فروشی و بهش گفت: 

"می شه همه گردوهات رو مجانی بدی به من؟!"

گردو فروش با تعجب به اون نگاه کرد و جوابی نداد.

دوباره پرسید: "می شه یک کیلوش رو مجانی بدی؟"

و باز با سکوت مواجه شد. 

پس خواهش کرد که دست کم یه دونه گردو رو مجانی بهم بده.

تا بالاخره گردو رو گرفت و ادامه داد:

"یکی که ارزش نداره، می شه یه دونه دیگه هم بدی؟!"

و با اصرار یکی دیگه هم گرفت و درخواست کرد گردوی سوم رو

هم مجانی بگیره.

گردو فروش که عصبانی شده بود، گفت:

"زرنگی؟! این جوری می خوای یکی یکی همش رو بگیری؟!"

مشتری سمج گفت:

"راستش می خواستم درسی بهت بدم!

آخه عمر ما هم همین جوره!

اگه بهت بگم همه عمرت رو به من بفروش،

به هیچ قیمتی این کار رو نمی کنی.

ولی روزای زندگیت رو یکی یکی بی توجه از دست می دی

و تا به خودت بیای همه عمرت از کف رفته!"

اهمیت آزمون دادنـــ

این روزها بازار آزمون های آزمایشی و کلاسهای کنکور به شدت داغه و هر داوطلب کنکوری تحث تاثیر سایر داوطلبین قطعا در این آزمون ها شرکت می کنه.اما آیا شرکت توی آزمونها دلیل و نفعی هم داره؟؟
جواب اینه که بله!مطمئنا همینطوره.به این دلایل میپردازیم:

۵ کاری که افراد موفق صبح ها انجام میدهند!

برخیزید و بدرخشید ! ساعات اولیه روز تبدیل به یکی از دوستان شما شده است. چه بخواهید ,چه نخواهید.استفاده کردن از ساعات اولیه صبح درست قبل از کار شاید کلید زندگی و کار موفق باشد.درست است, سحرخیزی ویژگی مشترک مدیران ,کارمندان و افراد با نفوذ دیگر شده است.
مارگارت تاچر هر روز صبح ساعت ۵ بیدار میشد, آرتور کاستلر ساعت ۴ ,رابرت ایگر (مدیرعامل دیزنی) ساعت ۴:۳۰ و …
میدونم به چی فکر میکنید_ شب ها بهتر کار میکنید…
به عقیده مجله اینک. افراد سحرخیز حرفه ای تر و پر حاصل ترند.به اضافه ,زندگی هدف داری نیز دارند و همین امر باعث داشتن انگیزه و شور و اشتیاق برای شروع کارشان نیز میشود.

تکنیک های تست زنیــ

یادم میاد سال کنکور مشاورمون همیشه می گفت:اگه همه ی تلاشتو کردی حتی اگه هدفت سوم شدن بود خدا اولت میکنه!و همون داستان بچه های آسمان و...
امروز تو مسیر اومدن به دانشگاه بودم و داشتم فکرمی کردم چی بنویسم که به ناگاه!!به دو تا سوژه عالی برخوردم!
دو تا دانشجو اونم از نوع حقوقش!شروع کردیم به صحبت و منم از فرصت استفاده کردم و راجع به رشته ی انسانی ازشون سوال پرسیدم...
تا بحث به اینجا رسید که گفتم اصفهان  حقوق تا چه رتبه ای میگیره؟! گفتند اکثرا زیر۱۰۰!
من: واقعا؟!پس حتما رتبه هاتون خیلی خوب بوده!
و در این لحظه بود که مشخص شد  رتبه هردو شون کمتر از ۲۰ بوده!!
جالب تر از اون موقعی بود که می گفتن اصلا هدفشون حقوق نبوده!یکی قبلا رشته ریاضی بوده و اون یکی تجربی!سال اول کنکور شرکت میکنن و هیچکدوم تربیت معلم(که هدفشون بوده) رو نمیارن.تصمیم میگیرن کنکور انسانی شرکت کنن و از این طریق برن تربیت معلم!ولی به گفته ی خودشون بدشانسی میارن و تربیت معلم نمیگیرن امسال و مجبور!!!میشن برن حقوق!
بازم منمگه میشه؟؟؟؟
به فکر فرو رفتم و با خودم گفتم:مهم نیست هدفت چی باشه.مهم اینه که همه ی تلاشتو برای رسیدن به هدفت بکنی!خیلی هاتون هستید که هدفهای خیلی مهم و بزرگی دارین ولی قدر خودتونو نمیدونید!به اندازه ی کافی تلاش نمی کنید.خودتونو باور ندارید.اگه هدفت برات مهمه پس بسم الله!همه ی تلاشتو بکن!حتی اگه مستلزم  فقط روزی چند ساعت خوابیدن باشه!زمان منتظر هیچکس نمی مونه!
انقدر ناامید نباشید مهم تلاشه!اگه هرچی از دستت برمی اومد انجام دادی نتیجه ای بهتر از اونی که میخوای به دست میاری!

نترس برو!

نترس و عمل کن .

شجاع باش و ناراحت نباش که میترسی چون کسانی که ترس را لمس نکرده اند شجاعت را نخواهند آموخت. برو جلو . ترست کاملا طبیعیه چون میخای کاری را انجام بدی که تا حالا انجام ندادی . میخوای پاتو از مرز امنت بیرون بگذاری و علت ترست اینه که نمیدونی چی میشه .. آیا به نفعت میشه یا به ضررت. با خیلی ها مشورت میکنی . دائما میترسی که نکنه اشتباه کنی . واسه همین بیشتر سوال میکنی و بیشتر میپرسی و بیشتر سر در گم تر میشی . یکی میگه خوبه یکی میگه نه بده. خلاصه تهش میمونی چیکار کنی. تصمیم کوچیکی نیست آخه خیلی تصمیم بزرگیه و ممکنه اولین اشتباه آخرین اشتباهت باشه واسه همین میخای حسابی حواست را جمع کنی . چون دوست داری به آرزوهات برسی. دیدی سرگذشت کسایی که اشتباه رفتند ولی تو نمیخای نفر دوم باشی واسه همین حسابی دقت میکنی. و در اخر درمونده میشی که واقعا باید چیکار کنی و بیشتر در همون نقطه میمونی و هیچ کاری نمیکنی

و خوب الان به حرفای من و تجربه من گوش بده شاید راه گریزی باشه برات از این هم سر درگمی

حقیقت گُمشده (هنوزم میشه خوند؟ دیر نشده)

تمام حس و حال مثبتم در نگارش این دل نوشته ، فقط بخاطر تو بوده ،، تو برام خیلی مهمی
دوست دارم صدای موج انفجارت بشنوم وقتی اینو کامل خوندی

حواشی منابع کنکور و وسواس در انتخاب

سلام ؛ این روزها یکی از سوالات بورس اینه که برای موفقیت در کنکور از چه منابعی استفاده کنیم . البته خودمون پست مجزای (کلیک کنید روی عناوین)  معرفی منابع کنکور ۹۴ در سایت بروز کردیم و برای روش مطالعه دروس عمومی و تغییرات کتب درسی نسبت به کنکور۹۳ بطور تفکیک شده کارگاه . مقاله داشتیم ؛ انشالله در آینده نزدیک هم کارگاه های مطالعه دروس تخصصی هررشته براتون قرار میدم . اما اگر همین جا در سایت خودمون دقت کرده باشین ، چقدر سوال دقیقا" زیر پست معرفی منابع برتر کنکور بچه ها گذاشتن که این نشون میده بلد هستن فارسی بخونن و خوشبختانه مشکل دیداری هم ندارن ولی فقط وسواس هست که نمیذاره یکی از اون منابعی که معرفی شده رو تهیه کنن و هرچه زودتر کارشون شروع و رو دور بیفتن . این حساسیت بی مورد از اونجایی قابل ادراک هست که کلیات کتب شناخته شده با نوبت چاپ و شمارگان بالا ، حتما باید برای بقا در بازار نشر و جلب توجه اساتید و دانش آموزان به روی جنبه های کیفی خودشون کار درستی انجام بدن و به همین دلیل وقتی نگاهی کارشناسی به کتاب بیندازیم متوجه میشیم که اکثریت کتاب ها از ایده های هم تقلید کردند و همگی در کنار تست های کنکورهای اخیر و سنجش ، تعدادی تست تالیفی اضافه کردند ؛ حالا درسنامه و پاسخنامه هر کدوم با اختلاف کمی از اون یکی داره همون مطلب رو بیان میکنه که شاید بنا به سبک ارتباطی با مخاطب هر دانش آموز یک قلم رو بپسنده و این دلیل نمیشه که بخوایم با وسواس کامل مو رو از ماست بکشیم بیرون . در مجموع این اول سالی وسواسی نباش ، دنبال مقایسه این کتاب و اون کتاب و اون پک آموزشی با این پکیج نباش ،، اینها فقط وقتت تلف میکنن و شک ات بیشتر می کنن و مثل خوره به جونت میفتن که الا بلا حتما باید بدونم با چه کتابی میشه ۹۰ به بالا زد !! ؟؟ حالا خودمونیم وقتی در حد مایل به صفر هستی و هنوز شروع نکردی چرا داری دم از ۸۰ و ۹۰ و صد درصد میزنی ؟ ؟

حقیقت گمشدهـ شروعی دوبارهـ

تمام حس و حال مثبتم در نگارش این دل نوشته ، فقط بخاطر تو بوده ،، تو برام خیلی مهمی

دوست دارم صدای موج انفجارت بشنوم وقتی اینو کامل خوندی

کمپ ترک اعتیاد اینترنتــ

سلام! فکر میکنم این روزا یکی از مشکلای حاددددد ما اینترنت باشه! اینترنت جز تِز های زمانی محسوب میشه! و در مشکلات روحی و عقلی و غیره سهم بسیاری داره! از همه مهم تر توی درس خوندن میتونه باعث مشکلات عدیده ای بشه!

یه نگا به خودت بکن! اینجوری نشدی؟

بد تر از کنار جوب افتادنه!

گـود بای تنبلـی ;)

اول مهر بوی تازگی می‌دهد؛ بوی کیف‌ها و روپوش‌های نو؛ بوی کتاب‌ها و درس‌های تازه و گاه بوی مقطع تازه و مدرسه و معلم‌های جدید؛ اما در حقیقت آنچه می‌تواند به  یک سال تحصیلی مفهوم تازگی ببخشد، تصمیم‌ها و شیوه‌های نو است؛ اینکه امسال نگاهی تازه و به دور از پیش داوری ها و توجیه کردن‌ها، به خود داشته باشیم. امسال به جای اینکه با نق زدن و مشکلات را به گردن دیگران انداختن، خود را بی تقصیر و در شرایط موجود، بهترین جلوه دهیم، به دنبال رفع حداقل یکی از نقص‌هایمان باشیم. می‌دانم که خیلی از شما در دلتان مایلید که چنین اتفاقی بیفتد؛ اما نمی‌دانید که چگونه شروع کنید و این تمایل تنها در حد آرزو باقی می‌ماند و متاسفانه جامه عمل به خود نمی‌پوشد. در اینجا راهکارهایی برای مبارزه با یکی از ویژگی های نامطلوب دانش‌آموزی، درس نخواندن یا تنبلی، ارایه می‌شود. گفتنی است که این راهکارها می‌تواند درباره سایر خصلت‌های نامطلوب نیز  مفید واقع شود.

کدوم آزمون آزمایشی؟

از اونجایی که این روزها ، معروف به روزهای انتخاب هست ، ما هم به خودمون وظیفه دیدیم که مثل هرسال به شما نکاتی متذکر بشیم تا خدایی نکرده مثل قریب به 80 درصد کنکوری ها از روی جو زدگی ضرر نکنید . همیشه فایل صوتی همایش ها برای اینجور مباحث در سایت قرار می دادم ولی از اونجایی که ما ایرانی ها تا به دانلود مطالب علمی که میرسه تازه به یاد شارژ اینترنت میفتیم و خسیس میشیم حسابی ، بهتر دیدم که تایپ کنم تا شاید طالب بیشتری داشته باشه ؛ البته این انتقاد وارد میدونم که اکثر مشاوره های کارگاه های صوتی فقط راجب موضوع خاصی صحبت نشده و همین باعث میشه که نشه آنها بطور خوبی منظم و دسته بندی موضوعی کرد ؛ اما اعتقاد دارم که وقت بیکاری خودتون در جایی مثل اینجا بگذرونید خیلی خیلی بهتره و اگر همه صحبت ها دانلود کنید و در زمان های خالی و مرده گوش بدین نه تنها به درد کنکور بلکه به درد زندگی تون هم میخوره ؛ البته با توجه به آمار دریافت بالای تنها کلاس مشاوره اینترنتی رایگان و استقبال بچه ها حتی از همایش های سال های گذشته ، میشه فهمید که زرنگ ها همیشه همراه ما هستن و دارن از تک تک موقعیت ها استفاده می کنند . خب برسم سر بحث اصلی مون ، بی مقدمه در روزهای انتخاب ، بحث داغ انتخاب آزمون های آزمایشی ؛ سوالی که انقدر برام اسمس میشه و موضوع تک جلسات مشاوره ایم به خودش اختصاص میده که ، نگووووو ….

دانلود رایگان برنامه " کنکور که ترس نداره... " برای اندروید

به نام خود آ

کنکور که سخت نیست...!

 اما آسونم نیس...
آره این روزا بازار کنکور و کلاس های کنکور داغه داغه هر کی به هر نحوی داره ازین مارتن بزرگ بهترین استفادرو میکنه

ماهم بر آن شدیم این برنامرو که جنبه مشاوره ای داره عرضه کنیم

در نسخه های بعدی همه قسمت ها بروز میشه

حتما نظرات خودتونو برامون ارسال کنید تا بتونیم بهترین خدمت رسانی رو انجام بدیم

همین حالا دانلود کنید!

لینک کمکی