ikonkuri.ir

آی کنکوری دات آی آر

۳۱ مطلب با موضوع «مشاورهـ و برنامه ریزیــ :: روانشناسی :: استرس و اضطراب» ثبت شده است

کانال کنکور در تگرام

کانال رسمی آی کنکوری در تلگرام:
جزوات برتر و ....
حتما عضو شوید!
۲۶ آبان ۹۴ ، ۲۳:۲۲ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami

چند راهکار برای رسیدن به موفقیت تحصیلی

راهنمایی :راهنمایی کمک می کند که فرد خود را بهتر بشناسد استعدادها علایق و مشکلات اجتماعی خود را درک کند. راهنمایی به دانش آموز کمک می کند تا آگاهی های لازم در زمینه فرصت های تحصیلی و حرفه ای خود کسب و از آنها استفاده کند. راهنمایی به فرد کمک می کند تا خود و محیطش را شناخته و از امکانات موجود حداکثر بهره برداری را بنماید و در گزینش رشته تحصیلی و شغل مناسب اقدام کند.

ادامه مطلب...
۰۵ بهمن ۹۳ ، ۰۷:۱۶ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Sajadami

تلاش تلاش و سماجت!


کنکوری ها روش صحیح درس خواندن را یاد بگیرند
اصل پشتکار است نه هوش
سعی می کردم وقتی درس می خوانم حواسم کاملا جمع باشد

ادامه مطلب...
۱۳ دی ۹۳ ، ۲۱:۵۵ ۱ نظر موافقین ۳ مخالفین ۱
Sajadami

در کوچه های یوشج

دکتر نیستم...

اما برایت ۱۰ دقیقه راه رفتن روی جدول کنار خیابان را تجویز می کنم، تا بفهمی عاقل بودن چیز خوبی است، اما دیوانگی قشنگ تر است...

برایت لبخند زدن به کودکان وسط خیابان را تجویز می کنم تا بفهمی هنوز هم میشود بی منت محبت کرد...

به تو پیشنهاد می کنم گاهی بلند بخندی... هرکجا که هستی... یک نفر همیشه منتظر خنده های توست...

دکتر نیستم، اما به تو پیشنهاد می کنم که شاد باشی!

خورشید، هر روز صبح به خاطر زنده بودن من و تو طلوع می کند!

هرگز منتظر فردای خیالی نباش... سهمت را از شادی زندگی همین امروز بگیر...

فراموش نکن!!! مقصد همیشه جایی در انتهای مسیر نیست، مقصد از لذت بردن در قدمهاییست که بر میداریم!

چایت را بنوش...

و نگران فردا نباش...
ادامه مطلب...
۰۹ دی ۹۳ ، ۱۲:۰۴ ۰ نظر موافقین ۳ مخالفین ۱
Sajadami

# هدف شما *۱۴۴*

charge of time


سلاااااااااااااااااااااااااااااااام(طبق معمول گرم و پرانرژی)

خوبید شما؟

راستی چه خبر؟ ما نبودیم چیکارا کردید؟

۹۴ یی ها دارید با برنامه پیش میرید؟؟؟

اون هدف های قشنگ که یادتون نرفته؟؟؟

اراده ها هنوز محکم و پولادینه؟؟؟

نقشه هایی که برای آیندتون ریخته بودید رو که هنوز یادتونه؟؟؟

عهدی که شب های قدر با خدا بستید رو بهش وفادارید؟؟؟

قول هایی که به خانواده دادید برای سربلند کردنشون تو فامیل هنوز…

ادامه مطلب...
۰۶ دی ۹۳ ، ۱۲:۵۳ ۱ نظر موافقین ۲ مخالفین ۱
Sajadami

چرا تنبل شدم :-/ ؟

تنبیلی


این مورد شاید پاسخ خیلی از سوالات شما عزیزان باشد.

میثم محمدی : سلام ، من همواره برنامه های خوبی برای تحصیل و زندگی ام پیش بینی کرده و آن ها را روی کاغذ یادداشت کرده و به دیوار اتاقم می چسبانم ، همیشه جلوی چشمانم هستند ، برنامه های سنگینی هم نمیریزم ، واقع بیانه است و می توان با کمی زحمت به آن عمل کرد ، اما در اجرای برنامه هایم هیچگاه آنطور که پیش بینی کرده ام ، عمل ننموده ام.
فکر میکنم مشکل من تنبلی و سستی در اجرای برنامه هاست، چطور با این تنبلی مبارزه کنم؟
لطفا در این مورد مرا راهنمایی بفرمایید!

ادامه مطلب...
۰۵ دی ۹۳ ، ۱۳:۴۴ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۱
Sajadami

حال نداشتی بدرس!

هر رفتاری که انسان انجام می دهد ناشی از تعامل سه عنصر هدف، انگیزه و نیاز است. چرا وقتی ما تشنه می شویم سراسیمه به هر طرفی می رویم تا آب بدست آوریم و رفع عطش کنیم. زیرا نیاز به آب داریم و کم بود آب در بدن ما موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می شود و ایجاد انگیزه می کند در نتیجه بر رسیدن به «هدف» یعنی آب همه سعی و تلاش خود را بکار می گیریم اگر شما می خواهید انگیزه مطالعه کردن بیشتری پیدا کنید در مرحله اول باید هدف خود رامشخص کنید وقتی مشخص شد که شما چه هدفی دارید طبعا برای رسیدن به آن هدف احساس می کنید نیازمند به چیزهایی هستید که از طریق مطالعه و درس خواندن بدست می آید. در نتیجه برای دستیابی به آن چیزها برنامه ریزی می کنید و سپس بر اساس آن برنامه عمل می کنید. بدون تردید شما به خاطر هدفی تلاش کردید تا در کنکور سراسری قبول شوید و به دانشگاه راه پیدا کنید حال که وارد دانشگاه شدید باید توجه داشته باشید که هدف شما چه بود زیرا بعضی از دانشجویان یا هدف نهایی خود را گم می کنند یا اهداف واسطه ای را به عنوان هدف نهایی تلقی می کنند که در هر دو صورت دچار نوعی سردرگمی می شوند و انگیزه ای برای مطالعه ندارند حال آنکه وارد دانشگاه شدن در واقع آغاز راه است و برای طی کردن این راه باید شبانه روز تلاش کرد و از همه امکانات بهره جست تا به هدف رسید. راهکارهای زیر انگیزه شما را برای مطالعه افزایش می دهد سعی کنید با جدیت به آنها عمل کنید.

۱. تعیین اهداف (هدف کوتاه مدت _ دراز مدت ، اهداف واسطه ای ، رفتاری و هدف نهایی)

۲. برنامه ریزی صحیح برای اوقات شبانه روزی

۳. انتخاب دوستانی منظم و با انگیزه و اجتناب از ایجاد رابطه دوستی با افراد بی انگیزه و سردرگم

۴. مطالعه کتاب «رمز پیروزی مردان بزرگ» از جعفر سبحانی بسیار مفید است.

ادامه مطلب...
۲۶ آذر ۹۳ ، ۱۳:۴۱ ۱ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
Sajadami

هنر خوب گوش کردن ...

چگونه سرکلاس خوب گوش کنیم ...

کلاس مکانی برای یادگیری و گوش کردن است. (ویلیام آرمسترانگ)


ادامه مطلب...
۲۴ آذر ۹۳ ، ۱۹:۰۳ ۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
Milad

ترفند رتبه ها : فنون مطالعه فیزیک

روش‌های مطالعه درس فیزیک از زبان رتبه‌های برتر کنکور

در مطلب زیر رتبه‌های برتری که درس فیزیک نقطه قوت پایدار آن‌ها بوده (همیشه در آزمون‌ها و امتحان‌های مدرسه نتیجه‌ی خوبی از این درس می‌گرفته‌اند و در کنکور نیز درصد بالایی کسب کرده‌اند) به صورت تیتروار روش مطالعه خود را بیان کرده‌اند:

ادامه مطلب...
۲۳ آذر ۹۳ ، ۲۳:۵۲ ۰ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
Sajadami

۳۱ راز موفقیت در زندگی


ادامه مطلب...
۲۰ آذر ۹۳ ، ۱۲:۱۴ ۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
Sajadami

دقیقه نود و سـ۹۳ــه

دوست پشت کنکوری من سلام

اول این که بهت خسته نباشید میگم دوم اینکه بی مقدمه برات آرزوی بهترین ها رو دارم و از خدا میخوام به اونچه که تو رویاهات برای خودت ترسیم کردی برسی .این از دعای ما. اما خود شما حتما میدونی شرط رسیدن به جایگاه های عالی و اهداف بلند فقط ترسیم رویاهای مثبت و دعای اطرافیان نیست.

نه اینکه بخوایم بگم بی تاثیر باشه اما شرط اصلی همان اراده و تلاش شماست .. اراده و تلاش

دو مقوله کاملا پیوسته هستند.ساده بگویم اگر اراده شما ضعیف باشد تلاشی درکار نیست حتی اگر بخواهید به اهداف شیرین و عالی فکر کنید اما اگر اراده مصمم و مستحکمی داری موفقیت شما ضمانت نامه داره به پیوست یه تبریک دوستانه

در ایام سخت و پر هول ولای کنکوری خیلی ها تومیانه راه کم میارن یا نا امید میشن و به فکر ماندن پشت کنکور می افتن به خصوص هرچه زمان به روز کنکور نزدیک میشه این افکار منفی بیش از پیش توی اون ها تقویت میشه

و اما در اینجا برای شما دوستان خوبم  مقاله ای کوتاه با بیانی شیرین از دکتر شافعیان قرار دادم که با زبان یک کنکوری نزدیک به به روز کنکور نوشته شده است و این بیان ساده در مقاله انگیزشی و مفید او تاثیر شگرفی در روان شما دارد و به گونه ای متحولتان میکند که استرس و نگرانی های ذهنی شما چمدوناشون رو ببند و برن خونه مامانشون اینا

این مقاله رو بخونید و اگر شما هم همین حس و حال مثبت رو پیدا کردین اون رو در بین دوستانتون انتشار بدین  تا کمکی هم به حال اون ها کرد باشید .

مقاله انگیزشی کنکوری ها نوشته دکتر شافعیان مناسب برای دادن روحیه و انگیزه ادامه تلاش به کنکوری های که به زمان کنکور نزدیک هستند

۲۰ آذر ۹۳ ، ۱۱:۱۹ ۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Sajadami

قدرـت اندیشـــهـ ها


ادامه مطلب...
۱۲ آذر ۹۳ ، ۱۳:۳۱ ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami

ترفند رتبه ها : ۶ منطقه ۳

نکاتی که در پیشرفت درس عربی من تأثیر گذاشتند:

ابتدا قواعد درس را از روی جزوه یا کتاب های کمک درسی مطالعه می کنم.
سپس همان قواعد را در دفتر جداگانه خلاصه نویسی می‌کنم.
سپس تست زنی را شروع می‌کنم.
تست زنی من به این صورت است که از روی منابع مختلف تست‌هایی را انتخاب می‌کنم و آن تست ها را در طول هفته تقسیم می‌کنم.
به طوری که هر روز یک یا نیم ساعت از مطالعه خود را به تست‌زنی عربی اختصاص می‌دهم.

به این صورت نیست که همه‌ی تست‌ها را در یک روز تمام کنم، زیرا این عمل هم باعث خستگی ذهن و زده شدن از درس عربی و هم باعث یادگیری ناقص آن درس می‌شود. این شیوه که من هرروز در برنامه‌ی مطالعاتیم تست زنی عربی را دارم باعث می‌شود که من هر روز قواعد را مرور کنم و با آرامش تمام ریز به ریز نکات را تحلیل کنم و ۹۹ درصد نکات همان درس را یاد بگیرم.

ادامه مطلب...
۱۲ آذر ۹۳ ، ۱۳:۱۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami

ترفند رتبه ها : ۷ تجربی ۹۳

برنامه تلویزیونی فرصت برابر
گفتگو با حسین خاکپور رتبه ۷ منطقه ۲ و رتبه ۱۰ کشوری رشته تجربی از کاشمر
کارشناس برنامه: پژمان عبدالهیان
۵ آذر ۹۳

به احتمال بالا در رشته پزشکی مشغول به تحصیل هستید؟
بله پزشکی دانشگاه تهران درس می‌خوانم.

چه شد که رفتید پزشکی؟
علاقه داشتم.

سوالی که بسیاری از دانش‌آموزان علاقه دارند بدانند این است که رتبه ۱۰ کشور و رتبه ۷ منطقه ۲ در رشته تجربی چه قدر برای قبولی در رشته پزشکی درس می‌خوانده‌ است؟
زیاد درس می‌خواندم چون تنها راه موفق شدن زیاد درس خواندن است و
ادامه مطلب...
۰۸ آذر ۹۳ ، ۱۹:۳۹ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami

جـبـران عقـب ماندگی ها

سلام

حتما تا حالا پیش اومده که فکر کنی کاش از اول سال بهتر می خوندم و می تونستم الان جایگاه بهتری رو داشته باشم ؛ فکری که وقتی به سرت میزنه در وهله اول حسرت این رو برات داره که کاش امروز ۳ مهر بود و نه ۳ آذر . وقتی به تقویم نگاه می کنی حتما" دلت هری میریزه و فقط خدا خدا میکنی که نقطه عطفی که امروز تعیین کردی بتونه دیگه آخریش باشه و جواب بده بهت تا تغییر کنی ...

 اما روال این تراژدی گاهی ماه ها میگذره و همین جوری کم کم باعث افول تو میشه تا دیگه قید همه چی از جمله آزمون و کنکور و اصلا کل امسال بزنی و به
ادامه مطلب...
۰۳ آذر ۹۳ ، ۱۰:۲۲ ۱ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Sajadami

مناجات با خدا به سبک دانش آموز تنبل!


الهی سوگند به بلندای درخت چنار و به ترشی رب انار ؛ ترحمی بنما بر این بنده بی مقدار ؛ بی کار و بی عار که دمارش را برآورده روزگار !

ای خالق مدرسه و ای به وجود آورنده فرمول های حساب و هندسه ؛ ای خدای عزیزم ، بیزارم از این نیمکت و میزم ؛ دانش آموزی سحر خیزم که هر روز صبح زود ساعت ۱۰ از خواب بر می خیزم ؛ و روز های شنبه تا پنجشنبه اغلب از مدرسه می گریزم ؛ که من انسانی نحیفم و در کلاس درس بسیار ضعیفم ؛ اگر چه نزد معلم و دانش آموزان خیلی خوار و خفیفم ؛ ولی خارج از مدرسه به هرکاری حریفم !

ای خالق شهرستان های کرمان و یزد و رشت ؛ نمره انضباط مرا داده اند هشت ؛ دیگر به چه امیدی می توان سر کلاس درس نشست ؟ ؛ آنجا که معلم هم نمیکند گذشت ؛ چه کنم اگر سر نگذارم به کوه و به دشت ؟ ؛ الهی می دانی که من کیستم ؛ هرچند که دانش آموزی فعال و درس خوان نیستم ؛ ولی چقدر عاشق نمره بیستم ؟!؟!

ادامه مطلب...
۳۰ آبان ۹۳ ، ۱۱:۴۴ ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Milad

برنامـہ ریــزیـ

میخوام یه کمی در مورد برنامه ریزی صحبت کنم...میدونم که قطعا همتون دارید طبق یه برنامه ای درس میخونید حالا این برنامه یا روزانه است یا هفتگی یا...اما مشکل خیلیها اینه که نمیدونن چرا نمیتونن برنامه رو به طور دلخواهشون اجرا کنن یا اصن نمیتونن اجرا کنن یا اجرا میکنن اما نتیجه نمیگیرن و...

اولین چیزی که به نظر می رسه اینه که باید در درجه اول قابلیت هاتون رو خوب بشناسید(فک کنم دیگه الان  کامل شناختید- با آنالیز مدل درس خوندن قبلیتون-) مثلا من  کسی رو دیدم که اینجوری برنامه ریزی کرده که از ساعت ۷ صبح تا ۱ شب پشت سر هم با فاصله یک ربع تایمهای یک ساعت و نیم درس خوندن ریخته این در حالیه که توی عمرش روزانه بالای ۴ ساعت نتونسته درس بخونه خوب قطعا همچین فردی نمیتونه نتیجه بگیره!!شاید بگه که من دیگه عوض شدم و کاری نیست که از من بر نیاد!بعله درسته اما پله پله باید به این مطلوب رسید!درسته که شاید یکی دو هفته بتونه این برنامه سنگین رو اجرا کنه اما به طور حتم بعد از اون میبره و دیگه نمی تونه ادامه بده!

ادامه مطلب...
۲۷ آبان ۹۳ ، ۱۱:۵۳ ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami

چیـ میــکنه ایــن برنامه ریــزیــ...

سلام و خسته باشید ... ( خب اگر نباشید عجیبه !!! در حال حاضر وظیفتونه که باشید!!! اصلا ما که بخیل نیستیم... خب نباشید)

اول بگم در مورد سوالات مکررتون در مورد این که ( برای این چه کتابی بخونم ... برای اون چه کتابی بخونم... فلان کتاب آبیش خوبه یا بنفشش یا سورمه ای مایل به زردش!!! "اَه اَه اَه ... بی مزه" ) باید بگم که فعلا در مورد مسائل مهم تر و عام تری مثل برنامه ریزی و نظم و آینده نگری و پشتکار و این چیزا صحبت کنیم خیلی بهتره.(( همون طور که چند پست قبل در مورد دقت گفتم ...اونو حتما سرش کار کنید تا حالت ایده آلتونو پیدا کنید...))

چرا ؟ خب به خاطر این که به هیچ وجه نمیشه کتابی معرفی کرد که برای همه خوب باشه و به درد همه بخوره و قرار نیست که اگر کتابی برای من یا هر کسی خوب باشه برای بقیه هم عالی باشه...

ادامه مطلب...
۲۷ آبان ۹۳ ، ۱۱:۴۱ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami

چگونه ساعت مطالعه را افزایش دهیم

شاید دغدغه ی بسیاری از دانش آموزان ساعت مطالعه پایین باشد که دلزدگی از درس را برای آنها به همراه می آورد. با راهکارهای زیر تا میزان زیادی می توانید این احساس را از خود دور کرده و با اشتیاق درس بخوانید به طوری که ساعت مطالعه شما روز به روز بالاتر برود.

۱.اولین و مهم ترین شرط موفقیت در این راه پر کردن صادقانه دفتر برنامه ریزی می باشد(با خودتان رقابت کنید). یک هفته را به عنوان پایه قرار دهید و بدون هیچ وسواسی هر مقدار که درس خوانده اید به طور دقیق در دفتر برنامه ریزی خود بنویسید. معمولا در هفته ی پایه ساعت درسی بالا نیست اما اصلا نگران نباشید . شما می خواهید شروع کنید و برای شروع به یک نقطه احتیاج دارید که هفته ی اول همین نقطه ی شروع شما است .


۲. در مرحله ی بعد وقتی ساعت درسی کل هفته و هر درس را به صورت مجزا مشخص شد , برای هفته ی بعد خود هدف گذاری کنید.

ادامه مطلب...
۱۸ آبان ۹۳ ، ۱۳:۱۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
یوسف کنکوری

ترفندکدهِـ افزایشـ تمرکز و حافظـه ۲


چند تمرین برای تقویت حافظه

اگر پیش آمده که اسم شخصی را فراموش کرده باشید، اگر نام فیلمی را که هفته گذشته تماشا کردید از یاد برده اید، اگر احساس می کنید که زیاد این جمله را به زبان می آورید: «آخ، یادم رفته!»؛ نترسید که مبادا آلزایمر گرفته باشید. راه حل مشکل شما ساده است؛ شما نیاز به تقویت حافظه خود دارید.

حالا جدا از نوع تغذیه و راه های مختلفی که برای این کار توصیه می شوند، چند تمرین جالب برایتان داریم که می تواند کمی به تقویت حافظه تان کمک کند.

در زمان زنگ تفریح کار یا کلاس، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید.

۱ - چشم ها را ببندید. از توی کیف دسته کلید خود را بردارید. حالا بدون این که چشم ها را باز کنید سعی کنید کلید را داخل قفل قرار دهید و در را باز کنید.

۲ - با هر دستی که عادت به مسواک زدن دارید، از امشب با آن یکی دست مسواک بزنید. مثلاً اگر با دست راست مسواک می زنید، از امشب مسواک را با دست چپ بگیرید.
ادامه مطلب...
۱۱ آبان ۹۳ ، ۱۲:۰۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami

تمرینات افزایش تمرکز و حواس

تمرین شماره ۱:

کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار دیگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشم‌هایتان انجام دهید.
ادامه مطلب...
۱۱ آبان ۹۳ ، ۱۱:۴۰ ۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Sajadami